Wirbelsäulengymnastik

In dieser Gymnastik werden Übungen zur Stabilisation, Kräftigung, Dehnung und Mobilisation der Wirbelsäule einschließlich der dazugehörigen Muskelgruppen vorgestellt. Tecniken der Entspannung ergänzen das Programm, um Verspannungen vorzubeugen oder sie zu lösen. Zudem werden in dem Kurs nicht nur die Rückenmuskeln trainiert sondern auch andere Mukelgruppen, die den Körper stabilisieren wie z.B. die Bauchmuskeln oder auch Arm- und Beinmuskeln. Außerdem wird in dem Kurs auch rückenschonendes Verhalten im Alltag vermittelt. Wer im Büro arbeiten muss, kann hier etwas für seinen Körper tun, auch vorbeugend! Wer sogar schon Probleme durch eine sitzende Tätigkeit hat, sollte über einen Kurs Besuch nachdenken. Es lohnt sich.