Yoga & Pilates Yoga verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Es werden Asanas (Yoga Positionen), Phasen der Tiefenentspannung, Atemübungen sowie Meditationsübungen kombiniert. Mit den Asanas werden Kraft, Beweglichkeit,...
Wirbelsäulengymnastik In dieser Gymnastik werden Übungen zur Stabilisation, Kräftigung, Dehnung und Mobilisation der Wirbelsäule einschließlich der dazugehörigen Muskelgruppen vorgestellt. Tecniken der Entspannung ergänzen das Programm, um Verspannungen vorzubeugen...
